摘要：在抛杆瞬间，手的位置与动作至关重要。正确的手部位置能确保力量有效传递，提高抛杆精度。手部动作包括握杆、预备姿势、发力及释放。握杆时确保握把稳固，预备姿势要平衡，发力需集中并适当，释放时要迅速果断。整个过程需协调流畅，以...